Hội chứng ống cổ tay ở người dùng máy tính

Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay.

Người làm việc nhiều với máy tính thường có tư thế cổ tay cố định, dẫn tới tăng áp lực lên dây thần kinh.

Triệu chứng thường xuất hiện từ từ nhưng nếu không xử lý kịp thời sẽ ảnh hưởng tới cầm nắm và sinh hoạt.

• Tê hoặc châm chích ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.

• Đau cổ tay lan lên cẳng tay.

• Yếu lực khi cầm nắm vật.

• Cảm giác khó chịu hoặc đau tăng về đêm.

Các triệu chứng này thường âm ỉ, dễ bị bỏ qua, nhưng nếu kéo dài sẽ gây hạn chế chức năng tay.

• Gõ phím liên tục trong thời gian dài.

• Tư thế cổ tay cong hoặc nghiêng quá mức.

• Bàn phím hoặc chuột đặt không phù hợp.

• Thiếu nghỉ giải lao giữa giờ làm việc.

• Viêm gân quanh cổ tay.

• Thừa cân hoặc tăng cân đột ngột.

• Thoái hóa khớp.

• Bệnh nền như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp.

Những yếu tố này làm tăng áp lực lên dây thần kinh và kéo dài thời gian phục hồi.

• Tê hoặc đau kéo dài nhiều tuần.

• Giảm lực cầm nắm vật dụng.

• Đau về đêm gây mất ngủ.

• Tê lan rộng lên cẳng tay hoặc bàn tay.

Bác sĩ có thể kiểm tra bằng đo dẫn truyền thần kinh hoặc siêu âm để đánh giá mức độ chèn ép.

• Giữ cổ tay thẳng khi gõ phím.

• Nghỉ 5–10 phút sau mỗi 45–60 phút làm việc.

• Chọn bàn phím và chuột phù hợp với tay.

• Tập vận động nhẹ cổ tay và cẳng tay.

• Đi khám sớm nếu triệu chứng tăng dần hoặc kéo dài.