Thiếu máu não: Nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện hiệu quả

Thiếu máu não là một trong những vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ mà còn tiềm ẩn nguy cơ tai biến mạch máu não nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp kiến thức tổng quan về thiếu máu não, từ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết đến các biện pháp cải thiện hiệu quả, giúp bạn bảo vệ sức khỏe não bộ tốt hơn.

1. Thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não (còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) là tình trạng máu lên não bị giảm do lượng máu cung cấp không đủ, làm cho não thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết để hoạt động. Khi hiện tượng này xảy ra thường xuyên và kéo dài, tế bào não có thể bị tổn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức và vận động.

2. Nguyên nhân gây thiếu máu não

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não, có thể kể đến:

Xơ vữa động mạch: Sự hình thành mảng xơ vữa khiến lòng mạch bị thu hẹp, cản trở lưu thông máu lên não. Đây là nguyên nhân phổ biến ở người cao tuổi, người có chế độ ăn nhiều chất béo, ít vận động.

Huyết áp thấp kéo dài: Huyết áp thấp làm giảm áp lực đẩy máu lên não, khiến não không được cung cấp đủ dưỡng chất.

Thiếu máu toàn thân: tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, thiếu vitamin B12, axit folic… sẽ khiến lượng hồng cầu vận chuyển oxy giảm, làm giảm lượng máu đến não.

Rối loạn cột sống cổ: Chèn ép mạch máu do thoái hóa đốt sống cổ cũng là nguyên nhân thường gặp, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, ngồi sai tư thế lâu ngày.

Các yếu tố khác

Stress, căng thẳng kéo dài
Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ
Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia thường xuyên
Thiếu vận động thể chất

3. Triệu chứng thiếu máu não dễ nhận biết

Người bị thiếu máu não thường có các biểu hiện điển hình như:

Chóng mặt, choáng váng: Xuất hiện đột ngột, đặc biệt khi thay đổi tư thế.
Đau đầu âm ỉ: Cảm giác nhức đầu kéo dài, đau nặng vùng sau gáy hoặc hai bên thái dương.
Suy giảm trí nhớ, khó tập trung: Hay quên, mất tập trung trong công việc, học tập.
Ù tai, hoa mắt, mờ mắt: Nghe không rõ, nhìn mờ, mất thăng bằng.
Tê bì tay chân, mất cảm giác: Đặc biệt là buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc.
Tim đập nhanh, hồi hộp.

Tùy từng người mà triệu chứng có thể khác nhau và mức độ nặng nhẹ cũng khác biệt.

4. Những ai có nguy cơ cao bị thiếu máu não?

Người trên 40 tuổi, đặc biệt là người cao tuổi.
Người làm việc trí óc, căng thẳng kéo dài.
Người bị bệnh tim mạch, huyết áp thấp, thiếu máu.
Người ít vận động, ngồi nhiều, làm việc văn phòng.
Người bị thoái hóa đốt sống cổ, viêm khớp.

5. Thiếu máu não có nguy hiểm không?

Thiếu máu não nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:

Đột quỵ (tai biến mạch máu não)
Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
Sa sút trí tuệ (Alzheimer)
Mất khả năng vận động, nói chuyện
Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, giảm hiệu suất làm việc

Do đó, việc nhận biết và điều trị sớm là rất cần thiết.

6. Cách cải thiện và phòng ngừa thiếu máu não hiệu quả

6.1. Thay đổi lối sống lành mạnh

Ăn uống cân đối: Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin nhóm B (B6, B9, B12), omega-3, như cá hồi, trứng, hạt óc chó, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.
Uống đủ nước: Mỗi ngày 1,5 – 2 lít nước để tăng lưu thông máu.
Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol, chất béo xấu.
Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, yoga, bơi lội… giúp tăng lưu thông máu não.
Giữ tâm lý thoải mái: Tránh căng thẳng kéo dài, tập thiền, hít thở sâu.
Ngủ đủ giấc, đúng giờ.

7. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng như:

Đau đầu, chóng mặt kéo dài
Hay quên, suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
Tê liệt tay chân, nói ngọng, rối loạn thăng bằng

Hãy đến cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể chỉ định làm các xét nghiệm máu, đo huyết áp, chụp MRI, CT scan để đánh giá tình trạng não bộ và tuần hoàn.

Thiếu máu não là tình trạng không thể xem nhẹ bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc nhận biết sớm, cải thiện lối sống và kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu não đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống. Đừng đợi đến khi cơ thể phát ra “cảnh báo đỏ” mới bắt đầu hành động – hãy chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ từ hôm nay.