Cận giả: vì sao dễ nhầm với cận thật?

Cận giả không phải là tật khúc xạ thật. Người bị cận giả nhìn mờ, khó lấy nét ở xa nhưng không có thay đổi cấu trúc của mắt. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen sử dụng mắt không hợp lý.

Nguyên nhân khiến cận giả dễ xuất hiện

Nhiều người làm việc với thiết bị điện tử quá nhiều giờ mỗi ngày. Mắt phải điều tiết liên tục khiến cơ mi thật sự quá tải. Một nguyên nhân khác là thiếu thời gian nghỉ giữa giờ. Ngoài ra, ánh sáng yếu cũng khiến mắt căng hơn bình thường.

Một số thói quen dễ gây cận giả:

• Nhìn gần liên tục nhiều giờ
• Cúi sát màn hình khi làm việc
• Thiếu thời gian thư giãn mắt
• Dùng thiết bị vào buổi tối với độ sáng thấp

Cận giả xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, học sinh và người làm văn phòng dễ gặp hơn vì phải tập trung trong thời gian dài.

Vì sao dễ nhầm với cận thật?

Người bị cận giả thường nhìn mờ ở xa. Mắt phải nheo nhẹ khi nhìn bảng hoặc biển báo. Một số người chóng mặt khi nhìn xa lâu. Khi đo kính vào thời điểm cơ mi đang căng, máy có thể trả độ sai lệch. Vì vậy, nhiều người bị kê kính sai.

Đeo kính sai độ trong thời gian dài làm mắt điều tiết nhiều hơn. Khi đó, cận giả kéo dài và dễ chuyển thành cận thật.

Cách nhận biết

Người có cận giả thường chỉ nhìn mờ sau nhiều giờ làm việc. Sau khi nghỉ, thị lực cải thiện rõ. Khi ra ngoài trời, tầm nhìn xa dễ tốt hơn. Một điểm khác là mắt đỡ mỏi khi ngủ đủ và thư giãn mắt đúng cách.

Một số thói quen giúp nhận diện rõ hơn:

• Nhìn mờ nhiều vào cuối ngày
• Căng mắt khi nhìn xa lâu
• Nhức đầu vùng trán sau giờ làm việc
Những biểu hiện này thường giảm sau khi ngừng dùng màn hình.

Tham khảo: Bao lâu nên khám mắt định kỳ?

Lời khuyên

Khi nghi ngờ cận giả, nên đo thị lực vào lúc mắt đã nghỉ. Không đo ngay sau giờ làm việc dài. Nghỉ mắt theo nguyên tắc 20–20–2 sẽ giúp cải thiện tốt. Hạn chế dùng kính có độ khi chưa được đo đúng thời điểm. Điều quan trọng nhất là cho mắt thời gian phục hồi trước khi quyết định đeo kính lâu dài.

Đọc thêm: Làm việc máy tính 8–10 giờ/ngày: ảnh hưởng mắt và cột sống